스트레스 관리의 목표는 모든 스트레스를 없애는 것이 아닙니다. 실제로 스트레스는 유용한 자극이 되어 최고의 실적을 내는데 동기부여 역할을 하기도 합니다. 삶의 질과 활력을 유지하면서 스트레스의 악영향을 제한하는 것, 즉 스트레스가 너무 많지도 적지도 않은 최적의 상태를 유지하기 위해 꾸준히 노력하고 관리하는 자세가 중요합니다. 그럼 오늘은 정신과 의사 추천! 스트레스 관리법 5가지를 소개시켜드리겠습니다. 4-7-8 호흡법 스트레스 … 더 읽기

건강한 삶을 위해 많은 사람들이 과일 주스를 즐겨 마시고 있다. 과일은 건강에 좋다는 흔한 인식이지만, 과도한 과일 섭취는 몸에 독이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 여기에서는 최근의 연구 결과와 함께 과일 주스 속에 숨겨진 위험에 대해 알아보겠습니다. 과일 주스와 사망 위험: 조심스럽게 즐겨야 할 달콤한 유혹 과일 주스를 과도하게 마시면 심혈관 질환으로 인한 사망 … 더 읽기

피로하거나 졸릴 때 우리가 느끼는 하품은 자연스러운 반응입니다. 그러나 충분한 휴식을 취했음에도 불구하고 자주 나오고 울렁거리는 증상이 있다면, 그 감정의 주범은 ‘편두통’이었을 가능성이 높습니다. 편두통의 신호와 이를 예방하는 방법에 대해 알아봅시다. 다양한 상황에서의 편두통 편두통은 머리 한 부분에 발작적이고 주기적인 통증을 초래하는 증상입니다. 편두통이 발생하는 상황은 사람마다 각양각색입니다. 운동을 하거나 차를 탔을 때, 월경 이후, … 더 읽기