‘이 부위’ 마사지의 중요성 체내에 흘러 다니는 피가 활발하게 순환해야만 우리 몸은 건강하게 유지될 수 있습니다. 그 중에서도 혈액순환에서 놓치면 안 되는 중요한 부위가 있습니다. 바로 ‘종아리 근육‘입니다. 이 작은 부위는 마치 두 번째 심장처럼 작용하여 발과 다리에서 수행된 혈액을 다시 심장으로 되돌리는 역할을 합니다. 다리를 움직이지 않으면 혈액이 응고되어 혈전이 발생할 수 있으며, 이는 … 더 읽기

내 몸은 나의 살아온 여정의 결과물이라는 말이 있습니다. 이로 인해 작은 습관들이 쌓이고, 이것이 계속되면 몸에 큰 영향을 끼치게 됩니다. 혹시 지금의 살찐 몸이 마음에 들지 않는다면, 습관을 몇 가지 바꿔보는 것은 어떨까요? 이렇게 하면 외형뿐만 아니라 건강 면에서도 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다. 그럼 살 빠지는 습관 5가지 소개 시작하겠습니다. 살 빠지는 습관 1 … 더 읽기

아침식사를 하지 않는 사람들은 아침 식사를 하는 사람보다 사망률이 남자는 40% 여자는 28% 정도 더 높게 나타났다는 충격적인 연구 결과가 있습니다.
건강을 위해 아침을 걸을 순 없고 빵 우유 커피 시리얼 등으로 간단히 드시고 계신 분이 많을 텐데, 이러한 음식은 아침 공복에 혈압 당뇨 각종 혈관 질환에 노출될 수 있습니다.
그래서 오늘은 공복 아침식사로 먹으면 좋은 5가지 음식에 대해 준비해봤습니다.