한때 수퍼 곡물이라 하면 떠오르는 것은 렌틸콩, 퀴노아, 병아리콩 등 외국산 곡물이었습니다. 그러나 우리나라 곡물 중 대두, 수수, 조, 기장, 녹두도 손색없는 영양 성분을 자랑합니다. 대두와 수수: 건강에 꼭 필요한 슈퍼 곡물 1. 대두의 놀라운 영양 성분 대두는 단백질 함량이 40%에 육박하여, 한국인이 부족한 단백질을 보충하기에 이상적입니다. 단백질은 신체 조직의 성장에 도움을 주고, 칼슘과 칼륨은 … Read more
추운 날씨에 뜨거운 물에 몸을 맡기는 것은 확실히 기분 좋은 일입니다. 하지만 과도한 뜨거운 물에 자주 노출되면 몸과 피부에 다양한 부작용이 생길 수 있다는 사실을 아셨나요? 뜨거운 물의 부작용 1: 탈모의 위험 뜨거운 물로 인한 머리 관리에 주의가 필요합니다. 뜨거운 물은 두피를 자극하여 탈모를 유발할 수 있습니다. 두피의 유·수분 균형이 깨지면서 머리카락이 약해지며 빠질 수 … Read more
스트레스 관리의 목표는 모든 스트레스를 없애는 것이 아닙니다. 실제로 스트레스는 유용한 자극이 되어 최고의 실적을 내는데 동기부여 역할을 하기도 합니다. 삶의 질과 활력을 유지하면서 스트레스의 악영향을 제한하는 것, 즉 스트레스가 너무 많지도 적지도 않은 최적의 상태를 유지하기 위해 꾸준히 노력하고 관리하는 자세가 중요합니다. 그럼 오늘은 정신과 의사 추천! 스트레스 관리법 5가지를 소개시켜드리겠습니다. 4-7-8 호흡법 스트레스 … Read more