키위는 예로부터 초록빛 보약으로 손꼽혔습니다. 그 매력은 단순한 맛뿐만이 아니라 영양 및 건강학적 가치에도 있습니다. 이 작은 과일은 100g도 채 안 되는 양에도 불구하고, 건강에 필요한 다양한 영양소를 풍부하게 담고 있습니다. 이에 혈당지수(GI)가 낮아 혈당과 체중 관리에 효과적입니다. 키위의 다양한 영양소와 혈당 지표 키위는 ‘영양소 밀도’가 가장 높은 과일 중 하나입니다. 오렌지보다 3배나 많은 비타민C를 … Read more
우리 몸의 면역력은 우리가 직면하는 여러 질병에 대항하는 첫 번째 선로입니다. 그러나 현대 사회의 스트레스와 불규칙한 식습관으로 인해 면역력이 떨어지면 대상포진과 같은 질병에 노출될 가능성이 크게 높아집니다. 이에 평상시에 식습관과 생활습관을 통해 면역력을 강화하는 것이 매우 중요합니다. 마늘: 면역력의 수호자 마늘은 면역력을 높여주는 최고의 음식 중 하나입니다. 마늘에 풍부하게 포함된 ‘알리신’ 성분은 비타민B의 흡수를 돕고 … Read more
플라스틱 용기는 가볍고 다양한 종류로 음식을 보관하기에 편리한 재질 중 하나입니다. 그러나 편리함과 함께 플라스틱 용기로 보관하는 것이 항상 건강에 좋은 것은 아닙니다. 치즈 습기로 인한 문제 치즈는 물기가 많아 플라스틱 용기에 보관할 경우 습기가 차게 되어 곰팡이와 박테리아의 번식을 초래할 수 있습니다. 특히 뚜껑을 닫으면 빠르게 오염이 진행되며, 이는 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. … Read more