내 몸은 나의 살아온 여정의 결과물이라는 말이 있습니다. 이로 인해 작은 습관들이 쌓이고, 이것이 계속되면 몸에 큰 영향을 끼치게 됩니다. 혹시 지금의 살찐 몸이 마음에 들지 않는다면, 습관을 몇 가지 바꿔보는 것은 어떨까요? 이렇게 하면 외형뿐만 아니라 건강 면에서도 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다. 그럼 살 빠지는 습관 5가지 소개 시작하겠습니다. 살 빠지는 습관 1 … Read more
아침식사를 하지 않는 사람들은 아침 식사를 하는 사람보다 사망률이 남자는 40% 여자는 28% 정도 더 높게 나타났다는 충격적인 연구 결과가 있습니다.
건강을 위해 아침을 걸을 순 없고 빵 우유 커피 시리얼 등으로 간단히 드시고 계신 분이 많을 텐데, 이러한 음식은 아침 공복에 혈압 당뇨 각종 혈관 질환에 노출될 수 있습니다.
그래서 오늘은 공복 아침식사로 먹으면 좋은 5가지 음식에 대해 준비해봤습니다.
오늘의 주인공은 바로 물입니다. 아침에 일어나서 물 한잔 드시면 좋다는 이야기는 많이 들어보셨지요? 물은 체온유지, 노폐물 배출, 신진대사 촉진, 혈액순환, 나트륨 조절, 해독작용 등등 정말 대단한 효능이 있습니다. 그런데 이렇게 좋은 아침 공복 물 한잔도 그냥 드시면 절대 안 됩니다. 반드시 주의하셔야 하는 핵심 포인트 딱 3가지만 정해드리겠습니다. 아침 공복 물 섭취 원칙 1: 물로 … Read more