개인마다 다른 살 찌는 비밀 똑같은 음식을 먹어도 살이 잘 찌는 사람, 그렇지 않은 사람이 있다. 이는 우리가 타고난 체질에 따라 식물성 단백질인 탄수화물을 어떻게 활용하는지에 달려있다. 이 중요한 차이를 이해하고, 체질에 맞는 대처법을 찾는 것이 건강한 삶을 위한 핵심입니다. 체질을 확인하는 간단한 방법으로 ‘크래커 테스트’가 있습니다. 크래커 테스트: 30초의 의미 먼저, 입에 침을 모은 … Read more
콩은 최고의 식물성 단백질 식품으로서 항산화와 항암물질 등 건강에 이로운 효과를 품고 있습니다. 그러나 이 모든 효과를 누리기 위해서는 콩을 어떻게, 무엇과 함께 먹느냐에 주의해야 합니다. 그럼 콩의 좋은 효과는 최대화 하면서 함께 먹으면 좋지 않은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 이소플라본 함량 높이려면 볶아 먹기 콩에 포함된 아미노산은 위와 장에서 포도당 흡수 속도를 낮추어 당뇨병 발생을 … Read more
갑작스러운 기온 변화로 악화되는 혈관운동성 비염 한 겨울 찬바람이 부는 날씨에서 따뜻한 국물을 느끼면서, 콧물이 흐르는 불쾌한 증상을 겪는 사람들이 있다. 이러한 현상이 단순히 일시적인 것이 아니라, 지속적으로 발생한다면 혈관운동성 비염이 의심되는 신호일 수 있습니다. 그럼, 혈관 운동성 비염은 어떻게 관리해야할까요? 기상 요소와의 민감한 관계: 갑작스러운 기온 변화로 증상 악화 혈관운동성 비염은 알레르기성 비염과 달리 … Read more